ฉันใช้จิตวิทยาแบบกลับด้านร่วมกับ ChatGPT เพื่อกำจัดนิสัยแย่ๆ ของฉัน

ในการแสวงหาการเติบโตส่วนบุคคลและทางอาชีพอย่างไม่หยุดยั้ง เรามักหันไปพึ่ง AI เพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการประสบความสำเร็จ อย่างไรก็ตาม ผมตัดสินใจใช้วิธีที่สวนทางกับสามัญสำนึก ผมท้าทาย ChatGPT ให้ทำหน้าที่เป็นสถาปนิกแห่งความล้มเหลว โดยขอให้มันช่วยระบุเส้นทางที่แน่นอนที่จะนำผมไปสู่การทำลายเป้าหมายของตัวเอง การทดลองจิตวิทยาแบบย้อนกลับนี้พิสูจน์แล้วว่าเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพและเปิดโลกทัศน์สำหรับการพัฒนาตนเอง

พลังแห่งการมองในแง่ลบ

เป้าหมายของผมคือการจัดการกับวัตถุประสงค์หลักสามประการ ได้แก่ การหาอพาร์ตเมนต์ใหม่ในตลาดนิวยอร์กที่แข่งขันสูง การบรรลุเป้าหมายจำนวนการเข้าชมบทความ 300,000 ครั้งต่อเดือน และการสร้างนิสัยการอ่านอย่างสม่ำเสมอ แทนที่จะขอเคล็ดลับความสำเร็จ ผมได้ให้คำถามต่อไปนี้กับ ChatGPT ว่า 'ถ้าเป้าหมายของคุณคือการทำให้แน่ใจว่าผมล้มเหลวอย่างสิ้นเชิงในวัตถุประสงค์เหล่านี้ คุณจะแนะนำนิสัยอะไรบ้าง?' จากนั้น อธิบายวิธีการหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดเหล่านั้นทั้งหมด

การเปิดเผยการก่อวินาศกรรมที่ซ่อนอยู่

ChatGPT เข้าใจโจทย์ทันที ด้วยการสรุป 'วิธีที่ดีที่สุดที่จะล้มเหลว' AI ได้สะท้อนพฤติกรรมของฉันเอง สำหรับการหาอพาร์ตเมนต์ มันแนะนำให้ฉันหลีกเลี่ยงการจัดทำงบประมาณและเพิกเฉยต่อค่าใช้จ่ายแฝง เช่น ค่าธรรมเนียมการย้ายหรือเฟอร์นิเจอร์ ซึ่งเป็นสูตรสำหรับหายนะทางการเงินที่บังคับให้ฉันต้องสร้างแผนการเงินที่เข้มงวดและโปร่งใสในทันที

เมื่อพูดถึงอาชีพการเขียนของฉัน คำแนะนำยิ่งชัดเจนมากขึ้น มันแนะนำให้ฉัน 'ไล่ตามความสมบูรณ์แบบ' 'เพิกเฉยต่อความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉัน' และ 'วัดความพยายามแทนที่จะวัดผลลัพธ์' สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่แค่ข้อผิดพลาดสมมติ แต่เป็นรูปแบบที่ฉันสังเกตเห็นในขั้นตอนการทำงานของฉันเอง เมื่อเห็นว่ามันถูกอธิบายว่าเป็น 'กลยุทธ์รับมือความล้มเหลว' มันจึงง่ายอย่างเหลือเชื่อที่จะระบุพฤติกรรมที่ฉันต้องกำจัดออกไป

ผลลัพธ์: เปลี่ยนความล้มเหลวให้เป็นความสำเร็จ

ด้วยการกำหนดว่าความล้มเหลวมีหน้าตาอย่างไร ฉันจึงสามารถสร้างแผนที่เส้นทางสู่ความสำเร็จได้โดยตรง ข้อมูลเชิงลึกนั้นชัดเจน: เส้นทางสู่ความล้มเหลวนั้นปูด้วยการผัดวันประกันพรุ่ง ความสมบูรณ์แบบ และการขาดการวางแผน ด้วยการพลิกกลับสิ่งเหล่านี้ เส้นทางสู่ความสำเร็จจึงกลายเป็นเรื่องง่าย: ลงมือทำในขั้นตอนต่อไป วัดสิ่งที่สำคัญจริงๆ และยอมรับการเรียนรู้แบบวนซ้ำ

คำถามเชิงจิตวิทยาแบบย้อนกลับนี้ไม่ได้ให้แค่คำแนะนำเท่านั้น แต่ยังบังคับให้ฉันซื่อสัตย์กับพฤติกรรมทำลายตัวเองของฉันเอง หากคุณรู้สึกติดขัดกับเป้าหมายของคุณ การถามผู้ช่วย AI ของคุณว่าจะทำลายเป้าหมายเหล่านั้นได้อย่างไร อาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาเป้าหมายเหล่านั้นไว้ก็ได้