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腕立て伏せはもう不要：上半身を鍛えるために必要な自重トレーニングはたった2種類だけ

腕立て伏せに時間を費やすのはもうやめましょう。スポーツ科学者のパク博士が、自分の体重だけを使って力強い上半身を鍛えるために必要な、たった2つの自重トレーニング法を明らかにします。