フィットネス
パーソナルトレーナーが教える、40歳以降の長寿を促進するエクササイズ・トップ5
パーソナルトレーナーが、40歳を過ぎてから健康寿命、運動能力、そして機能的な体力を向上させるための、必須の筋力トレーニング5種目を紹介します。
14/07/2026 11 閲覧数
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腕立て伏せはもう不要：上半身を鍛えるために必要な自重トレーニングはたった2種類だけ
腕立て伏せに時間を費やすのはもうやめましょう。スポーツ科学者のパク博士が、自分の体重だけを使って力強い上半身を鍛えるために必要な、たった2つの自重トレーニング法を明らかにします。
14/07/2026 14 閲覧数