Kategori

Kebugaran

5 Latihan Terbaik dari Pelatih Pribadi untuk Meningkatkan Umur Panjang Setelah Usia 40 Tahun

Seorang pelatih pribadi mengungkapkan 5 latihan kekuatan penting untuk meningkatkan umur panjang, mobilitas, dan kebugaran fungsional setelah usia 40 tahun.

14/07/2026 11 pandangan

Kebugaran

Lupakan Push-Up: Hanya 2 Latihan Kalistenik yang Anda Butuhkan untuk Tubuh Bagian Atas yang Kuat

Berhenti membuang waktu untuk push-up. Ilmuwan olahraga Dr. Pak mengungkapkan hanya dua latihan kalistenik yang Anda butuhkan untuk membangun tubuh bagian atas yang kuat hanya dengan menggunakan berat badan Anda sendiri.

14/07/2026 14 pandangan